Израильские исследователи: спорт спасает от депрессии

Офисные сотрудники, которые посещают спортзал хотя бы несколько часов в неделю, реже страдают от депрессии, чем их коллеги, которые вообще не уделяют время физическим упражнениям. Такой вывод сделали израильские специалисты на основании нового исследования.

Сезонная депрессия — это состояние, повторяющееся в один и тот же период, в начале осени или зимой и в конце весны или начале лета.

Эксперты наблюдали за 1600 сотрудников компаний. Всех участников эксперимента разделили на группы в зависимости от времени, которое они проводили в спортзале. Анализ показал, что даже 2,5 часа физических нагрузок в неделю снижают риск депрессии и эмоционального истощения, повышают самооценку и работоспособность. Лучше всего эмоционально и физически чувствуют себя люди, которые посвящают физкультуре четыре и более часа в неделю.

Руководству компаний выгодно строить свои тренажерные залы для сотрудников или стимулировать их посещать спортзалы, чтобы повысить работоспособность, резюмируют ученые.